敬老爱老，请从一张床垫开始

　　今天佳节又重阳，百事孝为先。

　　九九重阳，除了思念，除了祝福，也许我们更应该关注老人睡眠。睡眠是老年人恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。

　　秋季气候凉爽，老年人睡眠应该注意以下几个方面：一忌睡前进食。睡前进食将会增加肠胃负担，易造成消化不良，会影响入睡。睡前如实在太饿，可少量进食，休息一会儿再睡。二忌饮茶。茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，睡前饮过浓的茶会因之而难以入睡，饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠。

　　三忌睡前情绪激动。睡前情感起伏会引起气血的紊乱，导致失眠，老年人睡前不宜忧愁焦虑或情绪激动，特别是不宜大动肝火。四忌睡前过度娱乐。睡前如果进行过度娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，难以入睡。五忌睡时多言谈。卧躺时过多说话易伤肺气，也会使老年人精神兴奋，影响入睡。

　　六忌睡时掩面。睡时用被捂住面部会使人呼吸困难，身体会因之而缺氧，极为不利于老年人身体健康。七忌睡时张口。睡觉闭口是保养元气的最好方法。如果张大嘴巴呼吸，吸入的冷空气和灰尘会伤及肺脏，胃也会因之而着凉。八忌睡时吹风。人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低，易于受风邪的侵袭。故老年人在睡眠时要注意保暖，切不可让风直吹。

　　老年人的骨骼逐步退化，腰椎功能衰退，更需精心选择一款软硬适合的床垫。重阳节来临，梦享源家居倡议：除了陪爸妈洗洗筷子刷刷碗之外，还应该多多关注父母的睡眠健康。为父母选上一款舒适的床垫，减轻和避免老人家腰酸背痛等病症，让父母每晚能安然入眠，真真切切地安享晚年!