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放慢脚步的“躺平”,是为了更好启程!

作者:admin      来源:互联网      发布时间: 2021/7/5 14:28:48     浏览:
世人步履匆匆,已忘却赶路的目的,反而丢失了自己。放慢脚步,重新寻找生活的乐趣,感受生命的意义,才能让步伐更轻盈。

  慢生活

  “小城镇装不下灵魂,北上广容不下肉身”。当初怀揣五毛钱的梦想,全靠一颗滚烫沸腾的心。如今深处高楼大厦,白天看不到太阳,走出大厦见月亮。在高压力快节奏的生活中,开始怀念五毛钱冰棍的简单美好,于是有了躺平的口号。躺下是为了放慢脚步,放慢脚步是为了更好地启程。

  从前慢

  从前的日色变得慢

  车,马,邮件都慢

  一生只够爱一个人

  我国38%成年人饱受失眠困扰

  日出而作,日落而息的规律生活自从有了电灯便被改变。夜晚被“高度利用”进而在人群中衍生出“失眠”、“睡眠浅”“易觉醒”等睡眠障碍。

  中国睡眠研究会发布了《2021运动与睡眠白皮书》,显示目前我国有超3亿人存在睡眠障碍。此前有研究显示,中国成年人中38%饱受失眠困扰。据2020中国睡眠指数报告披露,失眠群体在不断增加,90后平均每周失眠3次以上,失眠人群占比相较于2018年增加20.3%。作为社会的中坚力量,70后、80后、90后的失眠皆因工作压力。而高强度工作引发的猝死、抑郁症笼罩着职场阴魂不散,快节奏的生活下,人们开始反思当下的生活方式。

  在当下快节奏的生活中、在充满焦虑感的空气中,学会放慢脚步,懂得如何舒缓自己紧张的压力是极为关键的。

  都市人的当下,与放不下

  在钢筋水泥里生活的都市人似乎都格外怀念童年时光,因为相对于互联网普及,纷杂多变的当下,在小溪边摸鱼捞虾就能度过一整天的童年时光显得如此简单美好。回归田园的自然风光,与三两好友亲密无间的谈心,都显得无比治愈而珍贵。这也是近年来湖南卫视播出的《向往的生活》、江苏卫视播出的《阳光姐妹淘》等综艺如此“下饭”的原因。

  世人步履匆匆,已忘却赶路的目的,反而丢失了自己。放慢脚步,重新寻找生活的乐趣,感受生命的意义,才能让步伐更轻盈。

  放慢脚步,享受生活

  01亲自下厨,细嚼慢咽

  学会安抚内心的第一步,先哄好自己的胃。选择一个周末,亲自下厨代替外卖快餐,不会做也没关系,购买食材后打开美食教程视频,开始一步步依葫芦画瓢。让食材变成美食的这个过程,是在慢生活中放空自己。

  02慢悠悠地散步

  晚饭后,放下手机,电子软件带来的短暂快感,只会让内心越发空虚。户外漫步和瑜伽都是放松大脑的好办法,到楼下公园慢悠悠散个步,与自然相拥,与人群接触。看看满眼绿意的生机,听听蝉鸣蛙叫的“曲艺”,看看广场上舞者之间的角逐,看看路边烧烤叫卖的火热,看看小孩追着球跑的活力。

  03慢悠悠地洗个热水澡

  在热气腾腾的淋浴间,打开肌肤的每一个毛孔,花洒举过头顶,让烦恼随着水珠顺着发丝划过脸颊,流向脚尖。听着水珠滴滴答答落在瓷砖上,最终在下水道落荒而逃。

  04享受睡前的仪式感

  洗完澡换上宽松舒适的真丝睡衣,打开暖黄色的落地床头灯,点上薰衣草助眠香薰,嗅着刚洗过的被子散发着太阳的味道。靠在柔软的靠包上,塞上耳机,打开一本最喜欢的睡前读物,开始享受夜晚的独特魅力。最后在床的温柔怀抱里,安然入睡。

  宁静致远,夜夜好眠

  失眠是快节奏生活的一个典型表现,放慢生活脚步,还要学会规律作息,让身心彻底放松,保持充足的高质量睡眠。营造良好的睡眠环境,调节适宜的湿度和温度,挑选一张软而不塌硬而不悬的好床垫。

  成立于1931年的舒达床垫,深耕健康睡眠领域的90年。舒达一直以“制造舒适的床垫”为使命,其三大核心技术关注睡眠五大问题,有效减少常翻身,睡伴干扰,忽冷忽热等睡眠问题。【舒达妙而扣弹簧、舒柔绗缝层、边缘加固系统】,让床垫更具支撑性、舒适性、耐久性,让睡眠者拥有更舒适的睡眠体验。

  【妙而扣弹簧】一根钢线顺着人体的睡眠方向绕成,中间无打节,不易损坏,更能贴合人体脊椎,有效减少干扰。Z”型弹簧表面形状设计,可提供更多的弹簧覆盖率,更稳固耐用。

  【舒柔绗缝层】分散人体重量,减少身体压力,让睡眠更安稳,给睡眠者提供更多的贴身度、更多的舒适度。

  【边缘加固系统】加强边缘承托,床沿不易下陷。大大提高床垫表面的活动范围,床垫边缘舒适度不减,给您更优质舒适的睡眠,让好梦更安心。