舒达态度 | 如何从视觉、听觉、触觉打造好睡的卧室?

　　说起舒适，不难让人想到轻松，宁静，享受等同义词。惬意自在，安乐舒服。那舒服的定义呢，是指身心安恬称意，生命的自然状态及心理上的需求，得到满足以后的感觉。

　　什么是舒适?ALWAYS COMFORTABLE

　　七夕快到了，在这空气充满荷尔蒙，冒着粉色泡泡的日子里，有人会说：“别人脱单，你脱发，别人成双入对，你形单影只。”与其带着焦虑入睡，睁眼在枕头上无尽地流浪，不如创造好的睡眠环境，让自己好梦一夜到天明，毕竟，要让日子顺心，得先让自己舒心。

　　一定要有空调，26℃…杜绝噪音!!楼上装修的能不能消停点

　　床得舒服啊……四件套要够贵!!

　　要想一觉睡到自然醒，固然离不开卧室环境的营造。舒适的卧室环境离不开视觉、听觉、触觉上的感官体验。

　　SERTA视觉：温馨配色还要避光

　　视觉上给人的感官冲击是极大的。所以将卧室收拾得干净整洁，家具摆放错落有致，配色舒适温馨，都是拥有好心情好睡眠的前提。

　　01温馨舒适的配色

　　卧室的颜色，深深影响着人的心情。黑色令人压抑，粉色令人镇静，黄色令人温暖……走进卧室第一眼，视觉落脚点的定是卧室的整体风格与配色，舒服而个性的配色不仅是卧室高颜值的基础，也是良好睡眠的保证。舒小羊建议卧室尽量以舒适的浅色系为主，例如米白、米黄，有利于平复情绪，舒缓压力。

　　02卧室避光的重要性

　　光亮会造成眼皮刺激，抑制大脑松果体分泌褪黑素，褪黑素分泌被抑制，会导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。

　　所以要选择遮光性能较好的窗帘，而且要养成关灯睡觉的好习惯。据研究发现，同一个人在同样的环境和时间里入睡，开灯时，脑电波起伏大于关灯时。开灯处于浅睡眠，并频繁觉醒。因深夜里的明亮光纤会使睡眠周期推迟半小时，从而也推迟并减少了褪黑激素的分泌，因此会导致失眠等一系列睡眠问题。

　　SERTA听觉：淅淅沥沥的摇篮曲

　　要有一夜好眠的好睡眠，还要杜绝噪音的干扰，选择隔音效果强的门窗，从听觉上安抚好睡眠。

　　01试试白噪音

　　人因为声音的吵杂睡不着，是因为噪音没有节律。而白噪音，是由人耳可以感知的20～2000赫兹的声音构成，是一种单调的、有规律性的声音。白噪音制造遮蔽效应，使人忽略嘈杂的环境。所以白噪音会使人感到平静放松，还有助于进入睡眠。这就是为什么宝宝听仿妈妈肚子里羊水的声音能睡着，为什么有些人喜欢听风声入睡。

　　02试试ASMR助眠音频

　　ASMR——自发性知觉经络反应，又被称为颅内高潮。在B站搜ASMR，就会跳出ASMR助眠、解压的视频。因每个人的触发都不一样，所以视频呈现也多样。有的人喜欢呢喃耳语，有人喜欢咀嚼声;有人喜欢听淅淅沥沥的雨声，也有人喜欢梳头、按摩揉头皮的磨砂感。目的都是为了舒缓情绪，愉悦内心的体验，从而达到舒服入睡的效果。如果你睡不着，可以试试。

　　SERTA触觉：柔软舒爽的被子和床垫

　　安稳的好眠，哪能离开舒适的触感，作为贴身的寝具，在贡献好睡眠上起着关键作用。一床舒爽的被子和一张软而不塌硬而不悬的好床垫是造好梦的工具。

　　01一床舒爽的被子

　　据调查，人在睡眠时，室内温度夏季保持在24-26℃，冬季在21-24℃，湿度在40%～60%最为适宜。而被窝温度保持在33-34℃时人最容易入睡。冬季重保暖，闷热的夏季，被子的透气贴身性显得更重要。一床轻柔舒爽的被子，能给好梦加持。纯棉材质贴身性强，且触感柔软。被子重量要适度，被子过重，容易压迫身体，引起不适，甚至会做噩梦冒冷汗。

　　02一张舒适贴身的床垫

　　作为国际睡眠品牌，舒达床垫90年来深耕健康睡眠领域，一直以“制造舒适的床垫”为使命，意在为每位睡眠者提供舒适的睡眠。集众家之长的舒达在制床技术上不断创新，其三大核心技术【舒达妙而扣连续弹簧系统、舒柔绗缝层、边缘加固系统】让床垫更具支撑性、舒适性、耐久性。

　　一张软而不塌硬而不悬的好床垫

　　进入21世纪以来，舒达在新材料、新技术上不断突破，除舒达三大核心技术外，碳原子能量绵、温凝胶记忆绵、黄金乳胶等多种“黑科技”，都运用于床垫生产。

　　舒达iComfort智能床采用恒温凝胶记忆绵，凝胶颗粒能平衡身体睡眠温度，搭配三重微感应弹簧，舒适贴合人体曲线，赶走滚烫的夏夜，带来舒爽睡眠。搭载智能升降系统，一键按摩，舒压解乏，鼾声干预，睡眠监测，温柔唤醒……一键开启智能生活。

　　舒达iComfort智能系列在历经近9年的发展，采用舒达研发中心新型工艺与技术，搭载的智能升降系统，一键升降，按摩舒压，鼾声干预，睡眠监测，温柔唤醒……可充分满足看电视、阅读、起床等不同场景的生活需要，将舒适睡眠提升到一个新高度，受到广大消费者青睐。舒达iComfort智能床垫具有七大智能模式，可多方面覆盖消费者的智能睡眠需求，大大提升了舒适睡眠体验的整体专业服务标准，开启了舒适智慧睡眠新时代。

　　有舒达，肆意睡